Foods and drinks cause obesity and problems
كلمات دلالية / اطمعة و مشروبات التى يجب تجنبها مساءا , اطعمة و مشروبات تسبب السمنة و بعض الامراض , تسبب الارق و القلق و حموضة المعدة , الحموضة في المعدة , تسبب زيادة في الوزن , و اضطرابات في النوم ,
 |
| اطعمة و مشروبات تسبب السمنة و بعض المشاكل يجب تجنبها |
نعم قد تتسبب بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن ، حيث ان تناول الطعام ليلاً يتسبب بمشاكل وإضطرابات كثيرة في النوم و القلق ، وآلام و حموضة في المعدة ، و لذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام مساءً قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل ، ولكن من الطبيعي في كثير من الأحيان ان نشعر بالجوع ولا نستطيع مقاومة تناول الطعام و فلذلك لابد من تجنب هذه القائمة من الاطعمة التي تتسبب السمنة و حموضة المعدة وتؤدي إلى الأرق وإضطرابات النوم .
1- الشاي والقهوة Tea and coffee :
حيث ان هذه المشروبات لها تأثيرات واضحة على نظام النوم ، ويرجع ذلك إلى الكافيين الموجود فيها بنسبة عالية والذي يجعل الشخص يشعر بالأرق ويصبح نومه متقطعاً .
حيث ان هذه المشروبات لها تأثيرات واضحة على نظام النوم ، ويرجع ذلك إلى الكافيين الموجود فيها بنسبة عالية والذي يجعل الشخص يشعر بالأرق ويصبح نومه متقطعاً .
2- المعكرونة Pasta :
انها وجبة لذيذة لكنها غنية بالكربوهيدرات التي تتحول بسرعة إلى دهون واضافة الى ذلك أنها غنية بالسعرات الحرارية التي تسبب لك سمنة كبيرة خاصةً إذا ماقمت بتناولها ليلاً .
انها وجبة لذيذة لكنها غنية بالكربوهيدرات التي تتحول بسرعة إلى دهون واضافة الى ذلك أنها غنية بالسعرات الحرارية التي تسبب لك سمنة كبيرة خاصةً إذا ماقمت بتناولها ليلاً .
3- البيتزا Pizza :
البيتزا وجبة دسمة حيث يحتاج جهازك الهضمي لوقت طويل حتى يعالجها ، حيث تتسبب مكوناتها الدسمة بزيادة كبيرة في الوزن بالإضافة إلى حموضة المعدة المزعجة جداً ليلاً .
البيتزا وجبة دسمة حيث يحتاج جهازك الهضمي لوقت طويل حتى يعالجها ، حيث تتسبب مكوناتها الدسمة بزيادة كبيرة في الوزن بالإضافة إلى حموضة المعدة المزعجة جداً ليلاً .
4- الحلويات Desserts :
تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون وإذا كنت ترغبين بقضاء ليلة هادئة وبعيدة عن القلق وكوابيس السمنة إبتعدي عن تناول الحلويات ليلاً.
تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون وإذا كنت ترغبين بقضاء ليلة هادئة وبعيدة عن القلق وكوابيس السمنة إبتعدي عن تناول الحلويات ليلاً.
5- اللحوم الحمراء Red meat :
مهمة جداً وتحتوي على نسبة عالية من البروتين والمواد الغذائية الضرورية للجسم، إلا أن تناولها قبل النوم يتسبب لك بالإضطرابات الهضمية والأرق.
مهمة جداً وتحتوي على نسبة عالية من البروتين والمواد الغذائية الضرورية للجسم، إلا أن تناولها قبل النوم يتسبب لك بالإضطرابات الهضمية والأرق.
6- المثلجات Ice cream :
غنية بالسعرات الحرارية وهذا سبب كافي جداً للإبتعاد عنها ليلاً إذا كنت تبحثين عن جسم رشيق وجميل .
غنية بالسعرات الحرارية وهذا سبب كافي جداً للإبتعاد عنها ليلاً إذا كنت تبحثين عن جسم رشيق وجميل .
7- الأجبان
الدسمة Fatty cheeses :
معظمنا يعشق الاجبان بأنواعها الكثيرة واللذيذة ، كما أنها وجبتنا المفضلة على العشاء، إلا أنها وجبة دسمة مليئة بالسعرات الحرارية والدهون ، ولذا من الأفضل تجنبها مساءً حتى لا تطاردك كوابيس السمنة أثناء النوم .
معظمنا يعشق الاجبان بأنواعها الكثيرة واللذيذة ، كما أنها وجبتنا المفضلة على العشاء، إلا أنها وجبة دسمة مليئة بالسعرات الحرارية والدهون ، ولذا من الأفضل تجنبها مساءً حتى لا تطاردك كوابيس السمنة أثناء النوم .
8- النشويات
والمعجنات :
هي من أهم أسباب السمنة ، حيث انها تتسبب هذه الأطعمة كالخبز والمعجنات والبطاطا والأرز بتراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن .
هي من أهم أسباب السمنة ، حيث انها تتسبب هذه الأطعمة كالخبز والمعجنات والبطاطا والأرز بتراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن .
9- الأطعمة الحارة Spicy foods :
هي من أسوأ الأطعمة على العشاء فهي مزعجة للمعدة وتتسبب بالحموضة مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في نومك .
هي من أسوأ الأطعمة على العشاء فهي مزعجة للمعدة وتتسبب بالحموضة مما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في نومك .
11- الفراولة و التوت Strawberries and raspberries :
بالرغم من أن هذه الفاكهة تأتي برأس قائمة الفواكه المفيدة جداً للجسم ، إلا أن البذور الصغيرة الموجودة فيها تتسبب بمشكلة في جيوب الأمعاء الغليظة .
12- رقائق البطاطس Potato chips :
تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون والكربوهيدرات التي تتسبب بالسمنة أكثر مما تتوقعين .
هل أعجبك الموضوع ؟
بقلم روعة
اسمي روعة 24 سنة بلدي فلسطين اهتم بكل ما هو جديد في عالم حواء انشأت هدا المدونة لمشاركة و نقل كل جديد في عالم حواء و الاسرة و الطفولة و الامومة و في عالم الجمال والرشاقة و في الطب و الصحة و اتمنى تفاعلكم و تبادل الفائدة فيما بيننا لتعم الفائدة واهلا وسهلا بكم
مواضيع مشابهة :
Legend Online Benzeri Oyunlar
ردحذفMafia 2 Benzeri Oyunlar
Simcity Benzeri Oyunlar
Papers Please Benzeri Oyunlar
Phasmophobia Benzeri Oyunlar
GWZS