خضروات لحرق الدهون و فقدان الوزن Vegetables and weight loss

| | | 1 تعليق
خضروات لحرق الدهون و فقدان الوزن
Vegetables and weight loss

ان الفواكه و الخضراوات هي أفضل مصدر للكربوهيدرات و السكريات وتعتبر ذو قيمة غذائية عالية و تتميز بسعرات حرارية أقل . و حيث تعتبر بعض أنواع الخضار و الفاكهة أفضل من غيرها في مساعدتك في فقدان الوزن
الخضروات التى تساعدك على فقدان الوزن
الخضروات التى تساعدك على انقاص الوزن




و سنعرض لكم اليوم قائمة ببعض الخضروات - Vegetables - التى تساعدك على فقدان الدهون و فقدان الوزن ,


: : : قائمة الخضروات التى تساعدك على فقدان الوزن : : :

List of vegetables that help you lose weight

( Tomatoes )
ان كوب واحد من الطماطم يحتوي على 25 سعرة حرارية فقط ، أكبر مكافأة صحية من الطماطم هي أنها غنية في الليكوبين ، و هو كاروتينويد يعمل على الوقاية من السرطان ,

( Pepper )
- الفلفل -
ان جميع انواع و اشكال الفلفل بشكل عام ممتازة تساعدك على فقدان الوزن ، حيث ان الفلفل من أغنى مصادر الفيتامين C , التي تعزز وظيفة الجهاز المناعي ، و تساعد في استيعاب المواد المغذية الأخرى , مع العلم ان كوب من الفلفل يحتوي على 30 سعرة حرارية فقط .
 
( Cabbage )
هل تعلم ان الملفوف أو الكرنب يتميز بانخفاض السعرات الحرارية ، و ارتفاع المواد الغذائية المطهرة للدم عن طريق التخلص من الجزيئات الحرة و حمض اليوريك ، التي يمكن أن تؤدي إلى ألم في المفاصل و النقرس . و حيث يحتوي الملفوف على نسبة عالية من الفيتامين C ، و كذلك يحتوي الملفوف على اليود و هو ضروري لصحة الدماغ و الغدد الصماء و عمل الجهاز العصبي 

( Option )
- الخيار -
ان الخيار يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جداً و نسبة عالية من الماء ما يجعله خضارا مثاليا لإشباع الجوع من دون زيادة في الوزن ، يحتوي الخيار على العديد من الفيتامينات و المعادن كما انه يساعد الجسم على التخلص من السموم الخطرة .

( Spinach )
حيث يعتبر السبانخ من أقل الخضروات السكرية ، مع العلم ان كوب من السبانخ يحتوي على 10 سعرات حرارية و الكثير من الألياف .

مواضيع هامة و ذو صلة


هل أعجبك الموضوع ؟

مواضيع مشابهة :

ضع تعليقا

هناك تعليق واحد:

إرسال تعليق

جميع الحقوق محفوظة ©2013