سنتحدث اليوم عن كيفية علاج الصداع بدون مسكنات و بدون اي ادوية
تابعوا النصائح التالية للتخلص من الصداع - headaches -
 |
| Treatment of headaches without painkillers |
Exposure to cold or heat
- التعرض للبرودة او الحرارة -
Where you can resort to taking a warm bath or put warm compresses on the back of your head and just above the neck, and the cooler you can pass a bag of ice on the front of your head , can heat or cold that gives you the comfort of a headache in a few minutes .
حيث يمكنك اللجوء إلى أخذ حمام دافيء أو وضع كمادات دافئة على مؤخرة رأسك وأعلى رقبتك مباشرة , و للبرودة يمكنك أن تمرر كيساً من الثلج على مقدمة رأسك أو مؤخرته , يمكن للحرارة أو البرودة أن تمنحك الراحة من الصداع خلال بضع دقائق
حيث يمكنك اللجوء إلى أخذ حمام دافيء أو وضع كمادات دافئة على مؤخرة رأسك وأعلى رقبتك مباشرة , و للبرودة يمكنك أن تمرر كيساً من الثلج على مقدمة رأسك أو مؤخرته , يمكن للحرارة أو البرودة أن تمنحك الراحة من الصداع خلال بضع دقائق
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Drinking water helps in the treatment of headaches
- شرب الماء يساعدك في علاج الصداع -
May be the cause of headaches is dehydration, so when I feel headaches sit and slowly drink a glass or two of Cooler Moderate water , not cold, because the cold water increases the severity of headaches
قد يكون سبب الصداع هو الجفاف , لذلك عندما تشعر بالصداع اجلس و اشرب ببطئ كوب او اثنين من الماء معتدل البرودة , و ليس باردا , لان الماء البارد يزيد من حدة الصداع
May be the cause of headaches is dehydration, so when I feel headaches sit and slowly drink a glass or two of Cooler Moderate water , not cold, because the cold water increases the severity of headaches
قد يكون سبب الصداع هو الجفاف , لذلك عندما تشعر بالصداع اجلس و اشرب ببطئ كوب او اثنين من الماء معتدل البرودة , و ليس باردا , لان الماء البارد يزيد من حدة الصداع
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Use essential oils or herbal drinks warm
- استخدام الزيوت العطرية او المشروبات العشبية الدافئة -
The essential oils such as peppermint oil, lavender and chamomile are known for their ability to soothe the nerves and that greatly reduce the severity of headaches , You can use these oils to massage the area of pain in the head. You can also use mint leaves to massage your head , As well as in the case of warm herbal drinks such as mint tea, anise, and add a few drops of lemon juice to warm water or tea is very useful in the treatment of headaches
The essential oils such as peppermint oil, lavender and chamomile are known for their ability to soothe the nerves and that greatly reduce the severity of headaches , You can use these oils to massage the area of pain in the head. You can also use mint leaves to massage your head , As well as in the case of warm herbal drinks such as mint tea, anise, and add a few drops of lemon juice to warm water or tea is very useful in the treatment of headaches
الزيوت
العطرية كزيوت النعناع واللافندر والبابونج معروفة بمفعولها المهديء
للأعصاب والذي يخفف بشكل كبير من حدة الصداع وبسرعة مذهلة. يمكنك استخدام
هذه الزيوت لتدليك المنطقة من رأسك التي تحس بتمركز الألم فيها , يمكنك
أيضاً استخدام أوراق النعناع لتدليك رأسك , وكذلك الحال من المشروبات العشبية الدافئة مثل الشاي بالنعناع و اليانسون، و إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الماء الدافئ أو الشاي مفيد جدا في علاج الصداع
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Reduce the exposure of Radiology issued by the computer or TV
- التقليل من التعرض للأشعة الصادرة عن الحاسوب أو التلفاز -
May be the cause of headaches is to sit for long hours in front of the TV or computer , Reducing sit for long hours, And if you must stay for long hours and because of the nature of the work are advised to use protective glasses of Radiology , From time to time , in an attempt to close your eyes for two minutes, with the pressure on them by parties to your fingers gently قد يكون سبب الصداع هو جلوسك لساعات طويلة أمام التلفزيون أو الكمبيوتر . لذلك ينصح بالتقليل من الجلوس لساعات طويلة ،
و اذا كان يجب عليك البقاء لساعات طويلة و ذلك بسبب طبيعة العمل ينصح باستخدام النظارات الواقية من الاشعة , ومن حين لآخر حاول إغلاق عينيك لدقيقتين مع الضغط عليهما بأطراف أصابعك برفق، وبمجرد أن تفتحهما ستشعر بالفرق
و اذا كان يجب عليك البقاء لساعات طويلة و ذلك بسبب طبيعة العمل ينصح باستخدام النظارات الواقية من الاشعة , ومن حين لآخر حاول إغلاق عينيك لدقيقتين مع الضغط عليهما بأطراف أصابعك برفق، وبمجرد أن تفتحهما ستشعر بالفرق
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Resorting to the dark helps you get rid of headaches
- اللجوء إلى الظلام يساعدك في التخلص من الصداع -
Exposure to light is often exacerbate headaches , So moisten a clean cloth with cold water and then wrapped around your eyes and lie down in a quiet place until the end of headaches
ان التعرض للضوء غالباً ما يزيد من حدة الصداع ، لذلك بلل قطعة من القماش النظيف باستخدام الماء البارد و قم بلفها حول عينيك و استلق في مكان هاديء حتى زوال الصداع
ان التعرض للضوء غالباً ما يزيد من حدة الصداع ، لذلك بلل قطعة من القماش النظيف باستخدام الماء البارد و قم بلفها حول عينيك و استلق في مكان هاديء حتى زوال الصداع
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Stay away from sugary foods
- الابتعاد عن الأطعمة السكرية -
That's where a private sugary foods that contain sugar artificial , or industrial artificial colors and preservatives exacerbates the problem of headaches , Solution is to stay away from these foods and try eating natural fruit
حيث ان الأطعمة السكرية خاصة التي تحتوي على السكر الاصطناعي، أو الألوان الاصطناعية والمواد الحافظة الصناعية يفاقم من مشكلة الصداع , الحل هو الابتعاد عن هذه الأطعمة وينصح بتناول الفاكهة الطبيعية
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Take enough sleep
- خذ قسطك الكافي من النوم -
Lack of sleep and irregular sleep of the most important causes of headaches , You should taking adequate Installments sleep , Sleep reduces stress, Because stress is the cause of headaches ,
Therefore you must organize your sleep hours and taking enough sleep to get rid of headaches
- خذ قسطك الكافي من النوم -
Lack of sleep and irregular sleep of the most important causes of headaches , You should taking adequate Installments sleep , Sleep reduces stress, Because stress is the cause of headaches ,
Therefore you must organize your sleep hours and taking enough sleep to get rid of headaches
قلة النوم و عدم انتظام النوم من اهم اسباب الصداع , لذلك يجب عليك ان تاخد قسطك الكافي من النوم واعطاء الجسم حقه في الراحة وايضا فان النوم يقلل من التوتر و الذي يسبب
الصداع بدوره , لذلك يجب عليك تنظيم ساعات نومك و اخد القسط الكافي من النوم لتتخلص من الصداع
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Taking supplements dietary of calcium and magnesium
- تناول مكملات الكالسيوم و الماغنيسيوم الغذائية -
Where if you're someone who suffer from headaches regularly, the calcium and magnesium supplements may find useful They reduce tension and cramping, but are advised to consult a doctor before doing anything
- تناول مكملات الكالسيوم و الماغنيسيوم الغذائية -
Where if you're someone who suffer from headaches regularly, the calcium and magnesium supplements may find useful They reduce tension and cramping, but are advised to consult a doctor before doing anything
حيث اذا كنت ممن يعانون من الصداع بصورة دورية , فان مكملات الكالسيوم و الماغنيسيوم قد تفيدك فهي تقلل من التوتر و الشد العضلي و بالتالي علاج الصداع و لكن ينصح باستشارة الطبيب قبل القيام باي شيئ
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Avoid the following , because it increases the severity of headaches
- تجنب ما يلي , لانها تزيد من حدة الصداع -
1 / Chewing gum - مضغ العلكة
2 / Chilled juices and ice cream - العصائر المثلجة و الآيس كريم
3 / Salt - الملح
2 / Chilled juices and ice cream - العصائر المثلجة و الآيس كريم
3 / Salt - الملح
4 / Foods rich in saturated fat - الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
هل أعجبك الموضوع ؟
بقلم روعة
اسمي روعة 24 سنة بلدي فلسطين اهتم بكل ما هو جديد في عالم حواء انشأت هدا المدونة لمشاركة و نقل كل جديد في عالم حواء و الاسرة و الطفولة و الامومة و في عالم الجمال والرشاقة و في الطب و الصحة و اتمنى تفاعلكم و تبادل الفائدة فيما بيننا لتعم الفائدة واهلا وسهلا بكم
مواضيع مشابهة :
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق